La mejor elección cuando de fruta se trata...

En PURA VIDA siempre se intenta que las personas se empoderen, y nada empodera más que la información.

Hoy toca informarnos acerca de la fruta, porque es necesario que podamos distinguir inteligentemente cuál es la mejor opción.

Por un saber popular tenemos claro que la frutas son saludables, pero como todo en la vida, necesita estar en su correcta medida.

No olvidemos que las frutas son fuente de vitaminas y minerales pero también de azúcar, por lo que su ingesta sebe estar medida. La fruta nos aporta a su vez la fibra, lo cuál nos ayuda a regular la ingesta de la fructosa.

Sin embargo, cuando nosotros hacemos jugos, licuados, smoothies, batidos lo que hacemos es romper esas fibras y tomar sólo el azúcar lo cual impacta fuertemente en nuestro sistema de insulina. Además, cuando consumimos estas preparaciones nos resulta difícil chequear cuál es la cantidad que estamos ingiriendo.

Para poder elegir frutas enteras pero teniendo en cuenta el nivel de azúcar que aporta cada una les dejo abajo las imágenes con la info.

Seamos responsables de los alimentos que elegimos, lo que ingerimos nos constituye.

A brillar!!