La Meditación en el cerebro.
Uno de los aspectos más fascinantes de las neurociencias modernas es su afán por construir puentes con otras disciplinas y campos del conocimiento. Esto resulta imprescindible porque para entender el complejísimo sistema nervioso debemos necesariamente inmiscuirnos en cada una de las conductas y abordarlas desde una mirada amplia y libre de prejuicios.
Ciertos estudios reconocen que durante una práctica de meditación, se evidencia un predominio del tono parasimpático , es decir, de las estructuras de nuestro sistema nervioso autónomo que generan los cambios fisiológicos asociados con la relajación, tales como la disminución de la frecuencia cardíaca y la respiratoria. Para estos investigadores, la meditación puede producir cambios también en nuestro sistema nervioso central . Se ha visto, por ejemplo, que áreas de la corteza prefrontal, asociadas con emociones y funciones sociales, son intensamente estimuladas con la meditación, mie
ntras que áreas del cerebro típicamente asociadas con el procesamiento de las emociones negativas, tales como la amígdala, disminuyen su actividad.
Pero quizás los hallazgos más sorprendentes realizados en voluntarios que reportaban altos niveles de espiritualidad son aquellos que muestran cambios incluso más allá del sistema nervioso.
Por ejemplo, se ha visto un aumento en los niveles circulantes de anticuerpos, sugiriendo que algunas prácticas de meditación sirvieron, incluso, para mejorar la función inmune.
Fuente: https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=76787
Cómo verán la meditación es una herramienta fundamental para poder tener un cuerpo sano y para poder moderar las emociones.
Por eso es que en PURA VIDA damos a la meditación un lugar especial en el tratamiento.
A continuación les dejo el link de la app que utilizamos de manera gratuita para meditar, y también les dejo dos audios para descargar de meditaciones nuestras, una para empezar el día y otra para cuando trasgredimos.
Clase de meditación: https://youtu.be/_eE-Qx6PQiU
*Insight Timer: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2
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